梅雨が明けると、一気に冷房が本格化する季節がやってきます。
涼しくて快適なはずのエアコン——でも、この時期から「肩こりがひどくなった」「腰が重い」「なんとなく体がだるい」という方が増えてくるのには、はっきりとした理由があります。
冷房が体に与える3つのダメージ
① 筋肉が冷えて固まる
冷たい空気は体の表面から熱を奪い、血管を収縮させます。血流が滞ると、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、首・肩・腰が慢性的にこり固まった状態になります。
デスクワークや在宅勤務で同じ姿勢が続く方は特に、冷房と姿勢の悪さがダブルで筋肉を痛めつけます。
② 室内外の温度差が自律神経を乱す
外は35度、室内は20度——この極端な温度差に、体は体温調節のために自律神経をフル稼働させます。これを毎日繰り返すことで自律神経の「疲労」が蓄積し、倦怠感・頭痛・睡眠の質の低下などとして現れます。
③ 血流低下が「冷えのぼせ」を招く
足元から冷えているのに、頭や顔だけがほてる——これが「冷えのぼせ」です。冷房による血流の滞りが、体の上下の温度バランスを崩すために起きます。肩こりや頭痛と同時に出ることが多く、放置すると慢性化しやすいです。
整体でできること
sproutでは、冷房ダメージの蓄積した体に次のアプローチをしています。
- 首・肩・腰まわりのリリース → 固まった筋肉をほぐし、血流を取り戻す
- 骨格バランスの調整 → 姿勢を整えることで冷えが溜まりにくい体に
- 自律神経へのアプローチ → 体全体の緊張をゆるめ、温度変化への耐性を高める
夏本番が来る前に、一度リセットを
「まだそこまでひどくない」という段階でケアするのが、夏を元気に乗り切るいちばんの近道です。
群馬県太田市のsproutは、元理学療法士が完全予約制・完全個室で施術するサロンです。「最近なんとなく体が重い」「毎年夏になると体調が崩れる」という方、ぜひ一度ご相談ください。
整体サロンsprout｜群馬県太田市
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